Oxigenul este unul dintre cele 5 elemente ce stau la baza vieţii: oxigen, azot, sulf, hidrogen si carbon. Chiar daca oxigenul poate fi găsit în diverse formule, cea mai stabilă forma a sa este O2. Oxigenul este un element vital sănătăţii şi este principala sursa de energie a organismului. 90% din energia noastră provine de la oxigen şi numai 10% din mâncare şi apă. Cu ajutorul aerului îmbogăţit cu oxigen, metabolismul devine mai eficient, corpul va genera mai multă energie şi va deveni în ansamblu mai sănătos.
Atleţii ştiu ca oxigenul le imbunătăţeştele performanţele, rezistenţa şi nivelul de energie. Atletismul necesită cantităţi semnificative de oxigen pentru a transforma carbohidraţii, zaharurile, grăsimile şi proteinele în energie. Acest proces este numit oxidare. Oxigenul este “combustibilul” pentru arderea substanţelor obţinute din hrană. Cu cât oxigenul este mai puţin, cu atât procesul de oxidare ar fi mai ineficient, mai puţin din alimente fiind transformate în energie şi mai mult în grăsime.
Acesta purifică sângele prin îndepărtarea elementelor nocive cum sunt gudronul, nicotina, dioxidul de carbon sau monoxidul de carbon. O sesiune de 5-10 minute vă va umple plămânii şi sângele cu oxigen în stare proaspătă, eliminînd gazele şi particulele nesănătoase cu care intrăm în contact zi de zi. Oxigenul este benefic pentru plămâni, sânge şi sănătate în general.
O carenţă de oxigen în corpul tău poate contribui la următoarele probleme:
- creşterea în greutate
- difuncţii sexuale
- oboseală şi tulburări ale somnului
- slăbirea sistemului imunitar
- depresie
- febră musculară
- dureri de cap
- mahmureală
Cu toate acestea nu este recomandat mai mult de 10 minute pe zi.
Citeste mai multe pe blog
